Meer rust, minder stress: zo reguleer je je zenuwstelsel met je adem – met Nikki van der Velden

Waarom voelen zoveel vrouwen zich continu gestrest, overprikkeld of 'aan'? In deze aflevering ontdek je wat jouw ademhaling daarmee te maken heeft – en hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren voor meer rust, balans en verbinding met jezelf.

Ik spreek hierover met Nikki van der Velden, oprichter van The Breathwork Movement en auteur van het boek Jouw adem, jouw medicijn. Na een lange periode van fysiek en mentaal herstel ontdekte zij de transformerende kracht van ademwerk – en besloot ze die kennis te delen met anderen.

We bespreken o.a.:

• Waarom zoveel vrouwen onbewust in de overleefstand staan
• Wat ademhaling te maken heeft met stress, spanning en emoties
• Wat een gezonde ademhaling eigenlijk is – en hoe je dat herkent
• Het verschil tussen ontspanning en zenuwstelselregulatie
• Hoe je met kleine ademgewoontes al een groot verschil kunt maken

Voor wie?
Voor iedereen die zich gestrest voelt, zoekt naar rust of gewoon wil leren hoe je je lichaam en geest beter kunt ondersteunen – zonder zweverig gedoe, maar met praktische inzichten en herkenning.
 

Tips uit de podcast:

• Fijne ademhalingstool: Pebbles
• Boekentip: Jij bent de placebo van Joe Dispenza
• Boek van Nikki: Jouw adem, jouw medicijn
• Bekijk de fijne webinars van The Breathwork Movement